Spüren Sie Ihre Atmung, Ihren Herzschlag?
Spüren Sie, wie wach oder müde Sie sind?
Spüren Sie, ob Sie angespannt oder eher entspannt sind?
Spüren Sie, welche Bereiche Ihres Körpers angespannt oder eher
entspannt sind?

Jeder hat seinen eigenen Rhythmus.
Alles Leben entfaltet sich in Rhythmen – inneren
(Atmung, Herzschlag, Aktivitäts- und Ruhebedürfnis …)
wie äußeren (Jahreszeiten, Tageszeiten, Arbeitszeiten …).
Wer seinen eigenen Rhythmus kennt und ihn spürt,
kann leichter innere Bedürfnisse und
äußere Anforderungen aufeinander abstimmen.